Quizá a raíz del pasado Halloween, tu peque haya experimentado sensaciones de miedo y las siga arrastrando. Y es que, el final de Octubre está marcado por esta celebración, y es entonces, cuando se llenan las calles de gente disfrazada con máscaras de miedo, con sangre, arañas…, cuando la programación de películas o anuncios también es de este contenido e incluso, cuando ir a comer fuera a algunos restaurantes, implica ver la temática (o el estímulo que puedo temer) en …
La angustia por separación en la vuelta al cole es un tema que afecta a muchos niños y padres en esta época del año. En el artículo «Angustia por separación en la vuelta al cole: Causas y consejos para sobrellevarla», abordaremos este problema desde diferentes perspectivas, brindando información sobre su significado y manifestaciones más comunes, así como los síntomas y comportamientos típicos que pueden manifestar los niños. Además, analizaremos las posibles causas de esta angustia, como los cambios de rutina …
Angustia por separación en la vuelta al cole: Causas y consejos para sobrellevarla Leer más »
En este artículo, te brindaremos consejos prácticos para que puedas evitar conflictos y disfrutar al máximo de unas vacaciones en pareja. Aprenderás cómo comunicarte efectivamente durante el viaje, establecer expectativas y metas compartidas, así como practicar la escucha activa y la empatía. Además, te guiaremos en la planificación y organización para que tus vacaciones sean todo un éxito. Te enseñaremos a elegir un destino que satisfaga a ambos, distribuir equitativamente las tareas y crear un itinerario flexible que se adapte …
Consejos para evitar conflictos y disfrutar de unas vacaciones en pareja Leer más »
En el artículo «Cómo informar a mi hijo sobre nuestra separación» abordaremos la importancia de la comunicación en el proceso de separación y daremos consejos prácticos para enfrentar esta difícil conversación con nuestros hijos. Preparándonos para hablar con ellos, escuchando y validando sus sentimientos, y adaptándonos a su edad y desarrollo emocional son aspectos clave a tener en cuenta. Desde los niños pequeños hasta los adolescentes, cada etapa requiere una aproximación distinta. Para comunicar el divorcio de manera efectiva, es …
Dejar el pañal es un importantísimo hito en el crecimiento y desarrollo de nuestros pequeños. Sin embargo, este proceso puede resultar un tanto desafiante tanto para los padres como para los niños. En este artículo, te proporcionaremos información y consejos prácticos para ayudarte a lograr que tu hijo deje el pañal de forma positiva y exitosa. Introducción al proceso de dejar el pañal El momento de quitar el pañal a un niño puede ser un desafío para los padres y …
Cómo hacer que mi hijo deje el pañal de forma positiva Leer más »
Antes de centrarnos en este tipo de trastorno de ansiedad, me gustaría describir que es la ansiedad. La ansiedad es un mecanismo de defensa natural que tenemos los seres humanos que nos ayuda a ponernos a salvo ante situaciones peligrosas o amenazantes, es decir, nos ayuda la supervivencia de nuestra especie. Nos prepara para luchar o para huir. Este mecanismo nos viene de cuando éramos hombres primitivos y nos podíamos topar con un tigre de dientes de sable y “merendarnos”. …
¿Qué es la adicción a las apuestas deportivas? Para hacer referencia a la adicción es conveniente que primero tengamos en cuenta otros factores como uso de apuestas deportivas, abuso de apuestas deportivas y por último adicción a las apuestas deportivas. El uso se refiere a una utilización esporádica de apuestas deportivas, por ejemplo, persona que apuesta solamente en el mundial, o de forma muy esporádica, poco frecuente y no tiene interferencia en su día a día. Cuando hablamos de abuso …
¿Cuántas veces hemos oído a algún amigo o familiar decir estoy deprimido…? Usamos este término en el lenguaje coloquial para referirnos a un mal día, a cuando estamos llorando con frecuencia, o incluso en momentos a lo largo de la vida, en los que hemos pensado que somos una carga para los demás… Y es que, hay que tener cuidado porque la depresión a veces, lo confundimos con estar triste. Sin embargo, me gustaría aclarar, por poner a cada cosa …
El pasado Jueves 11 de Febrero tuve un directo con Helen Grain, profesora certificada de Mindfulness MBSR (Reducción de estrés basado en Mindfulness), además de instructora de Yoga y profesora de meditación tradicional. También es la autora de dos libros: “Mindfulness, la magia del momento” (2016) y “Beni y Bela meditan. Mindfulness para niños” (2018) Desde mi consulta, en general con todos los pacientes y en particular, con pacientes que tienen ansiedad y sobre todo, durante el tiempo de pandemia …
Sabías qué… la ansiedad es una emoción, qué es necesaria para la supervivencia, qué nos avisa de un peligro… que activa nuestro sistema de alarma, para que reaccionemos ante las amenazas. Si quieres responder a estas y otras preguntas, te invito a continuar leyendo. Pero antes te dejo un pequeño video explicativo sobre la ansiedad ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una emoción adaptativa. Os pongo en contexto, para que vayamos conociendo un poco más esta emoción. Para ello, …
