El duelo es un proceso que puede acontecer tras la pérdida de aquello que tiene un valor significativo para la persona.
Es importante destacar que no todo el mundo que ha presentado una pérdida, manifiesta un duelo. Manifestarlo, dependerá de las estrategias de afrontamiento, personalidad, dificultades, estado psicológico y relación anterior a la pérdida, entre otros. Por ejemplo, esto lo podemos observar ante la pérdida de un familiar. Hay personas que lloran y otras que no, pero esto no significa que las personas que no lloran les quieran menos, solo significa que tienen diferentes maneras de afrontar la pérdida o que se encuentran en una fase del duelo diferente. En este caso, lo importante es no forzar a la persona, sino hacerla saber que estás ahí si lo necesita.
Conocerse a sí mismo y entrenarse en técnicas de afrontamiento, puede ayudar a mejorar la adaptación ante la pérdida. El autocuidado es importante al igual que el cuidado de los cuidadores. Muchos cuidadores tienen dificultades para encontrar el equilibrio entre atender a sus propias necesidades y las de su familiar, lo que puede producir un alto malestar y dificultades con su identidad.
A su vez, en algunas situaciones, el duelo puede producirse por una mala noticia mal proporcionada. En este caso, sería importante formar a profesionales para proporcionar estas malas noticias para reducir el shock, ayudando a aliviar la carga emocional que la noticia puede causar.
El duelo, también puede ser anticipatorio, en el que se manifiesta una gran tristeza antes de la pérdida de aquello valioso. Por ejemplo, puede suceder anticipando el fallecimiento de un ser querido, mientras está lidiando con una enfermedad.
A continuación, me gustaría explicar las fases del duelo según el modelo Kübler-Ross:
- Negación: La persona niega que la pérdida haya sucedido. La negación puede suponer una dificultad para el tratamiento, por lo que se trabajará la identificación de lo ocurrido.
Por ejemplo, cuando una pareja casada rompe su matrimonio y una de las partes ignora que la otra le ha pedido el divorcio y actúa como si nada sucediera.
- Ira: La persona siente enfado y rabia ante la pérdida.
Por ejemplo, cuando se ha producido un fallecimiento en un entorno hospitalario, la persona puede pensar y expresar con ira que los médicos no hicieron todo lo que podían para salvarle, ya que si lo hubieran hecho, seguiría viva.
- Negociación: La persona intenta buscar una explicación ante la situación acontecida, para tratar de darle una solución.
Por ejemplo, se puede observar, cuando a una persona le han diagnosticado una enfermedad crónica e intenta resolverla llevando una dieta estricta.
- Tristeza/Depresión: La persona empieza a asumir la situación acontecida y aparecen sentimientos de tristeza, vacío y/o nostalgia.
Por ejemplo, ante el fallecimiento de un familiar, sentirse triste y recordar todo lo vivido, pensando en que puede hacer sin él y que nunca volverá a ser feliz sin su presencia.
- Aceptación: La persona acepta la situación acontecida y empiezan a adaptarse a la nueva situación en la que se encuentra.
Por ejemplo, se puede observar cuando ante la pérdida de una persona cercana, se empieza a aceptar su fallecimiento y aunque se extrañe su presencia, se empieza a recordar y agradecer todo el tiempo pasado juntos y todos los aprendizajes que se ha llevado de la persona, consiguiendo así una adaptación de la situación actual sin ella.
Es importante destacar que estas fases no son lineales, por lo que se puede saltar de una a otra con facilidad. Por ejemplo, puedes estar en la fase de depresión y posteriormente volver a la ira. Al no ser lineales, cada persona pasa por un proceso de duelo diferente, variando entre fases y duración. Hay personas que ante una misma situación pueden estar 6 meses en duelo, otras 1 año y otras incluso no pasar por un duelo.
En resumen, en terapia se trabaja el duelo, acompañando a la persona en todas sus fases, las cuales, no son lineales, hasta conseguir aceptar la situación acontecida que le ha generado el proceso de duelo, acompañándolo y ayudándole a expresar todas sus emociones con la finalidad de conseguir una adaptación a la nueva situación.
