El pasado Jueves 11 de Febrero tuve un directo con Helen Grain, profesora certificada de Mindfulness MBSR (Reducción de estrés basado en Mindfulness), además de instructora de Yoga y profesora de meditación tradicional. También es la autora de dos libros: “Mindfulness, la magia del momento” (2016) y “Beni y Bela meditan. Mindfulness para niños” (2018)
Desde mi consulta, en general con todos los pacientes y en particular, con pacientes que tienen ansiedad y sobre todo, durante el tiempo de pandemia que estamos viviendo, llevo a cabo técnicas de Mindfulness y de verdad, que los resultados merecen la pena. Además, personalmente diré que me he podido enfrentar al COVID con otros ojos y herramientas, con más resiliencia, gracias al haber acudido hace dos años a una formación en MBSR con Helen.
¿Qué por qué tienes que ver el Live de Instagram?,
Pues porque no sólo vas a aprender sobre el “famoso” concepto de Mindfulness, que seguro que has oído en los últimos tiempos. Explicamos qué es y qué no es, en qué estudios científicos está basado y por qué funciona. Además, a mitad del directo, hacemos una práctica formal de meditación basada en el Mindfulness qué tienes que hacer, sólo dura 12 minutos el ejercicio, pero de verdad, merece la pena y puedes vivenciar todo lo que se habla.
Espero tus dudas y comentarios del directo y sí te has podido dedicar 12 minutos para tí al ver el directo, que me cuentes el cómo has vivido y qué has sentido con la práctica llevada a cabo.
